10 thói quen vàng khiến nàng trẻ trung

Những thói quen tốt sẽ giúp bạn duy trì nét thanh xuân và trẻ trung hơn mỗi ngày. Vì vậy, hãy cùng chúng tớ duy trì 10 thói quen đơn giản dưới đây, để luôn có một vẻ ngoài tươi trẻ, một cơ thể khỏe mạnh.

1. Rửa mặt khoảng 2 lần mỗi ngày

Đừng xem thường việc rửa mặt hằng ngày, làn da có thể xấu đi hoặc đẹp hơn mỗi ngày đều chịu một phần nào đó ảnh hưởng bởi việc “tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng không hề nhỏ” này. Thông thường, chúng ta chỉ cần rửa mặt khoảng 2 lần mỗi ngày vào sáng khi thức dậy, và tối trước khi đi ngủ để đảm bảo làn da luôn sạch và sẵn sàng cho bước skincare tiếp theo.

Rửa mặt khoảng 2 lần mỗi ngày

Tuy nhiên, theo một số lời khuyên từ các chuyên gia da liễu “Bạn không nên quá cứng nhắc với con số 2 lần rửa mặt/ngày”. Bạn có thể rửa mặt 3-4 lần/ngày, nhưng chỉ được rửa 2 lần bằng sữa rửa mặt, nếu rửa quá nhiều lần bằng sữa rửa mặt sẽ khiến cho lớp màng bảo vệ da bị ảnh hưởng, các vi khuẩn có lợi trên da cũng bị mất dần. Chưa kể bạn sử dụng sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh. 

Nếu trong ngày, da bạn quá nhờn và bẩn, hãy vỗ nhẹ bằng nước sạch lên mặt rồi lau khô, và có thể làm nhiều lần trong ngày. Điều này sẽ giúp làm sạch nhẹ làn da, hạn chế tình trạng da khô, mất nước, và bảo vệ da.

2. Không bỏ bữa sáng

Bữa ăn sáng sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hóa cho ngày mới, và cung cấp năng lượng cho ngày làm việc dài. Bỏ bữa sáng khiến bạn uể oải, mệt mỏi làm da xấu đi. Nên tránh những món ăn chứa nhiều chất béo và đường, kẻ thù của da.

Nếu quá bận rộn và không thích ăn sáng nhiều thì một bát ngũ cốc + ly sữa tươi hoặc lát bánh mì phết bơ + ly nước ép trái cây cũng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bạn, giúp da đẹp hơn và cực kỳ healthy.

3. Không chạm hoặc tay lên mặt

Thêm một điều bạn cần lưu ý để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp là “Hãy bỏ ngay thói quen sờ tay lên mặt”. 

Tất cả chúng ta đều sợ tay lên mặt, mũi, mắt...như một thói quen tự nhiên. Nếu trong thời gian chống dịch vừa qua, thì đây là việc làm khiến tăng nguy cơ lây nhiễm covid-19. Đôi tay chính là nơi tiềm ẩn rất nhiều mầm bệnh.

Hằng ngày chính đôi tay của bạn tiếp xúc với rất nhiều thứ, chạm phải nhiều đồ vật chứa đầy vi khuẩn và mầm bệnh. Thật trớ trêu những loại vi khuẩn này chúng ta không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Chưa kể, việc sờ - chạm tay lên mặt còn làm nặng thêm các tình trạng da đang có sẵn mụn trứng cá, mụn viêm...

4. Đừng quên thoa kem chống nắng

Chúng tớ vẫn luôn lưu ý dành cho các bạn rằng phải “thoa kem chống nắng” mỗi ngày, bất chấp trời âm u, dù đi người đường hay ngồi làm việc trong nhà. Tất cả đều có lý do của nó!

Nếu bỏ qua bước chống nắng trong chu trình skincare, thì mọi thứ đều trở nên vô nghĩa. Bởi lẽ, chống nắng không đơn giản là chống lại tia UV từ ánh mặt trời khiến da đen sạm, mà còn chống cả những tác nhân từ tia UV có trong ánh đèn điện, ánh sáng xanh…

Quên chống nắng hoặc không có thói quen sử dụng kem chống nắng, đồng nghĩa với việc bạn chấp nhận tuổi già đến nhanh hơn, lão hóa sớm hơn và tuổi thanh xuân trôi qua nhanh hơn. 

5. Từ bỏ thuốc lá, các chất gây kích thích

Ai cũng biết hút thuốc lá sẽ gây hại cho sức khỏe của bản thân, mà còn ảnh hưởng lớn tới người xung quanh hít phải khói thuốc. Tuy nhiên, một khi đã nghiện thuốc lá thì không phải ai cũng đủ dũng cảm và kiên trì để từ bỏ thuốc lá.

Hút thuốc lá đối với một số người nó sẽ khiến cho tâm trạng của họ được thoải mái hơn, nó như vị thuốc an thần hữu hiệu, nhưng hậu quả đằng sau thật nặng nề. Vừa ảnh hưởng sức khỏe, vừa khiến cho làn da xấu đi, lão hóa cũng đến sớm hơn so với người bình thường.

Riêng đối với các chất kích thích, tốt nhất là nên tránh xa. Đặc biệt là các chất kích thích cấm, không nên thử dù chỉ một lần.

6. Không nên uống quá nhiều cà phê

Có thể nói, cà phê trở thành một phần cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều cà phê trong một ngày ảnh hương trực tiếp đến cơ thể. 

Hương vị cà phê khiến con người ta khó cường, nhưng đừng uống quá nhiều nhé!

Cụ thể, tác hại đầu tiên của việc uống nhiều cà phê quá mức cho phép chính là mất ngủ, vì trong thành phần có chứa chất caffein. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược dần, từ đó bạn cũng biết rằng nó ảnh hưởng lớn đến “sức khỏe và làn da”. 

Theo các khuyến cáo, chúng ta chỉ nên uống cà phê tối đa 2 lần trong một ngày. Buổi sáng sau khi ăn, bạn có thể nhâm nhi một tách cà phê để thức tỉnh đầu óc. Buổi tối bạn chỉ nên uống cà phê muộn nhất vào lúc 6h tối

7. Uống nhiều nước và nước ép trái cây

Bạn biết không? 70% cơ thể chúng ta là nước, vậy bạn nghĩ uống nước để làm gì? Nếu bạn nhịn ăn, bạn có thể duy trì sự sống trong 7 ngày, nhưng chỉ cần không uống nước trong vòng 3-4 ngày, bạn sẽ thành cái xác khô đấy!

Việc cung cấp đủ nước giúp duy trì mọi hoạt động sống của cơ thể, và là bí quyết đơn giản giúp cho bạn luôn giữ vẻ trẻ trung cho làn da. Người bình thường, mỗi ngày nên uống tầm 2 - 3 lít nước, hoặc bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây - rau củ quả để cung cấp cả nước lẫn vitamin cho cơ thể và làn da.

8. Tập thể dục đều đặn

Trong mọi bí quyết giữ gìn sắc đẹp, thì tập thể dục luôn là cái tên xuất hiện đều đặn. Ngay từ trong câu hát bọn trẻ các nhạc sĩ cũng đã nhắc nhở ta “muốn khỏe đẹp thì hãy tập thể thao, ai muốn khỏe đẹp thì hãy tập thể thao”.

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cho da căng mịn. Một số chứng minh cho thấy, quá trình luyện tập thể dục thể thao sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra kháng sinh tự nhiên, bạn sẽ dễ dàng thấy được người siêng tập luyện sẽ ít bệnh vặt hơn, trẻ trung hơn.

9. Không nên ăn quá nhiều đường và muối

Cái gì “quá” đều không tốt đúng không cả nhà! Vậy nên hãy tập thói quen ăn nhạt lại, đừng ăn quá mặn mà cũng đừng ăn quá ngọt.

Bởi vì, ăn mặn (quá nhiều muối) sẽ làm tăng cường độ làm việc của hệ thống tim mạch, thận và tiết niệu nên sớm dẫn tới suy giảm chức năng hoạt động của các hệ cơ quan này như suy tim, suy thận, da khô, mất nước…

Trong khi đó, nếu ăn quá ngọt (nhiều đường) sẽ làm tăng acid béo trong cơ thể, tích trữ quá mức dẫn đến tình trạng béo phì. Ngoài ra, các acid béo này còn gây ra các triệu chứng rối loạn chuyển hóa, suy giảm hệ miễn dịch, gián tiếp khiến tình trạng lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

10. Sử dụng serum chống lão hóa da 

Công cuộc chống lão hóa vẫn luôn theo bước chân của các chị em. Tuy nhiên, chống lão hóa da không phải là đợi đến khi già, có nếp nhăn, hay da bắt đầu xấu thì mới chống lão hóa. Hãy bỏ ngay quan niệm đó nhé nàng!

Để duy trình làn da tuổi đôi mươi, thì serum chống lão hóa da sẽ là điều kiện cần trong quy trình chống lão hóa da cho các nàng. Như Giáo sư Kwon từng chia sẻ “dù bạn đang ở độ tuổi thiếu nữ, nhưng chỉ cần không chăm da chừng 2-3 năm là đã thấy sự khác biệt”. 

Và đó cũng là lý do, siêu phẩm Idebenone Ampoule được Gs Kwon cho ra mắt vào năm 2016 đã nhanh chóng trở thành tâm điểm của mọi phụ nữ Châu Á. Trở thành sản phẩm dẫn đầu TOP 1 sản phẩm chống lão hóa hàng đầu Châu Á (năm 2017).

 

Hãy để Idebenone Ampoule trở thành 1 trong 10 thói quen “vàng” của bạn, vì chúng tớ có thể xóa mờ dấu vết thời gian trên gương mặt, khiến bạn trẻ trung hơn tuổi thật đấy.

4 | ★ 173